Ahora estoy muy cansada, a lo mejor porque hoy es el viernes y he tenido muchas clases este semana, me canso de ir a la universidad mucho realmente. Además me doy cuenta que estar cansada está relacionado con los problemas de salud. Por lo tanto pienso unos consegos para tener buen sueño y evitar cansancio.
1. Dormir suficientemente.
Siempre oigo a mis amigos que se quejan mucho para dormir muy poco. Por supuesto estamos ocupados y tenemos mucho trabajo, pero dormir es muy importante para tener un buen salud y devolver estar lleno de energía para pasar un día nuevo. A mí duermo menos este semana, por eso he tenido sueño en la útima clase del día y siempre me he dado cansancio después de terminar la clase. Debería dormir más.
Sin embargo, no está bien dormir tan mucho que no necesitas, porque te resulta perezoso!
2. Dormir con comodida
Dormir bien no es sobre la cantidad, pero está relacionado con la canidad de dormir. Si está más cómodo durmiendo con la música, puedes escucharlas antes de dormir, pero lo mejor es que no escuchar la música de los tipos como el rock. No le pone tranquilo nada!
3. Beber sin cafeína por la noche
La cafeína es útil por la mañana, pero desde las 6 por la tarde, hay que dejarla porque necesita dormir por la noche.
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hey, est-ce que ces sont plusieurs conceils pour moi? merci eh :)
ResponderEliminarEsto es para ti y para mi, vale?
ResponderEliminarEn realidad hoy compré una caja de los paquetes de café instantáneo. Pienso que el café es muy importante para ser consciente cada día...